View this post on Instagram

А вот и пятый день с тренировкой на все тело и парочкой новых отличных упражнений. МАХ означает, что вам нужно сделать максимум повторов сколько можете сделать за раз без перерыва на отдых. Обратите внимание, что в пайк упражнениях вам нужно переносить массу тела максимально на руки. Это должно быть ощутимо! Тем кто не может делать полные подтягивания или тренируется только на хайлетсах / кольцах, следует делать австралийские с прямым хватом. Удержание уголка упрощается удержанием согнутых ног. Если не можете делать подъёмы прямых ног, делайте подъёмы согнутых. Как всегда, следует хорошо размяться. Будут вопросы, пишите! #калистеникаcanpower #калистеника_canpower

A post shared by CANPOWER | тренируйся с нами (@canpower.ru) on