View this post on Instagram

Доброе утро. Сегодня вас ждёт отличная тренировка на все тело. Обратите внимание, что в австралийских подтягиваниях вам нужно чередовать хват. 5 раз каждый друг за другом. Чтобы облегчить упражнение сгибайте колени. Упражнение можно делать как на хайлетсах так и на кольцах. Отжимания представлены в видео как полные так и с колен, для тех кому будет сложно. Для упражнения "Касания в планке" один раз — это 8 касаний — плечи, подмышки, бедра, колени. Один раунд — это все упражнения по очереди. В комментарии ниже дадим рекомендации по разминке. Листайте галерею, чтобы посмотреть технику каждого упражнения. Хорошей вам тренировки! #калистеникаCanpower #калистеника_canpower

A post shared by CANPOWER | тренируйся с нами (@canpower.ru) on