Программа С1 – это функциональные тренировки с собственным весом тела, с помощью которых вы сможете укрепить базу, улучшить физическую форму и повысить общей уровень подготовленности. Скучно не будет! В программе представлены разнообразные тренировки как на силу, так и на выносливость, с множеством классных упражнений, которые можно выполнять дома. Она рассчитана на мужчин и женщин начинающего и среднего уровня подготовки.
Вас ждет 4 недели тренировок, в каждой из которых 5 тренировочных дней и два дня отдыха (четверг или пятница и воскресенье). Средняя продолжительность 30 – 40 минут. Для прохождения вам понадобится турник и брусья, но при замене некоторых упражнений можно обойтись одними кольцами или хайлетсами. Если у вас дома нет нужных снарядов, их можно приобрести в нашем магазине или же проводить тренировки на ближайшей площадке.